ストレス解消法

　雪国の人は我慢強いとよく言われますが、冬になり、天候が悪い日が続くと屋内に籠もりがちになり、ストレスを溜まりやすくなります。ストレスを解消するための一つの方法を紹介します。

〇「S（Sports）・T（Travel）・R（Rest&recreation）・E（Eating）・S（Speaking&singing）・S（Sleeping&smil）」で自分に合ったストレス解消法を持とう。

〇発想の転換で見方・考え方を変えてみよう。「人と比べない」「人によって違う」「自分だけで解決しない」「答えは１つだけではない」

〇アサーションスキルを身に付けてコミュニケーション力を高めよう。「自分も相手も大切にした自己表現」

〇助けられ上手になる。「困ったら周囲の人に助けを求めよう」困ったら一人で抱え込まず誰かに相談する。

〇ストレスのかかる場所（人）から一旦距離を取る。（逃げる・離れる）

　困ったり悩んだりしたときは、一人で抱え込まないことが大切です。

『いきいきと心豊かに　みずほ文化を創造する生徒』