2021年12月の記事一覧

　ごはん

　レバーと大豆のチリソース

　じゃこサラダ

　豆腐とわかめのみそ汁

　牛乳

　みなさん、あと10日で冬休みです。毎日寒い日が続きますね。寒くなるとからだは体温を保とうとするので、エネルギーが一番必要になります。冬は食事の量や質をよくして、スタミナをつけることが大切です。寒さに負けないためにも、しっかり食べて、体の中からあたためましょう。